aku dan ceritaku
bebaskan mimpimu diangkasa... warnai hidup di duniaa...
Selasa, Mei 24, 2011
menjelang UAS
Selama 2 minggu di minggu tenang ini sayaakan belajar sungguh-sungguh untuk menghadapi UAS nanti, yaaa yaa yaaa, begitulah janji dalam diri, tekad yang begitu kuat dan plan yang begitu mulia.
ahahahhahaha tapi sekali lagiii, rencana tidak selalu berjalan dengan mulus, klo udah hari-H adaa aja yang bikin nunda belajar ini, oooh god, forgive me !!!
Udah 2 hari dari itungan minggu tenang nih, mestinya udah 2 matkul yang mestinya udah nyantol diluar kepala dan udah ngebahas soal2 buat tambahan bahan belajar.
Lah tapi apa yang terjadiiiii??? Kemarin,jadwanya ASPID, bangun tidur siang, nyuci 2 ember, baca-baca bentar tau-tau udah sore (lupa deh itu pake ketiduran apa ngga?), eh malem baru mulai lagi udah ada pengganggu si kautsar yang ngambilin barang2nya dan ga ngrapiin rumah lagi, yang laen cuma pada ngomel tapi males bersiin, akhirnya karena lagi pengen juga yaudahlah aku yang nyapu n ngepelin, abis itu tertahan deh didepan TV dan akhirnya baru kekamar lagi jam setengah 11an, udah gitu ga langsung sholat isya dan ga langsung belajar kek, lah ini malah nge-game dulu sambil karokean (hadeeeuh hadeeeuhh budak teh ! ), udah cape sekitar jam 12an kurang kayaknya baru sholat, abis sholat merebahkan diri sambil baca catetan lagi, yep yep yang, tiba-tiba pagi.
Hari ini, yaaaa bangun pagi sih tadi, ga tidur lagi lagiiii, yeyay berhasil ! abis sholat shubuh belajar deh tuh HTLN, baca-bacaaaa, karena dingiiin, selimutan deh biar rada nyaman (tetep dalam posisi tiduran), dan saking nyamannya dipagi yang dingin sambil selimutan, eh ketiduran lagii, tau-tau jam 8, karna blm berasa puas, dilanjutkanlaaah tidurnyaaa, dan akhirnya fix bangun sekitar jam 9.30, howewwwww, abis itu nungguin masakan si ibu ready dulu deh, sambil nonton TV lagi, makan+nonton TV kira2 sampe jam 11an, baru lah kekamar lagi, baca-baca lagi, dasar emang lagi blm pengen belajar kali yaaa, dan lagi-lagi ng-game, tau-tau dzuhur, mandi, abis itu sengaja keluar buat beli pulsa modem biar bisa internetan lah, butuh hiburan juga dooong, kira-kira jam 1.30an ready to internetan, dan yap, sampe skrg udah jam 7 masih bertengger didepan leptop buat internetan, masyaAllah, HTLN lupakan, yang ada berdunia maya aja saat ini, ahaaaa semoga tetep berkah, and yap yap yap, ntar deh kalo udah pengen banget belajar lagi, baru dehh mulai lagiii, ahhaaaaa, biar ga stresss dong ini otak, butuh hiburan, butuh penerangan. IHIIIIIY.
SELAMAT BELAJAR UNTUK UAS !!!! SEMOGA BERHASIL !!!
Kamis, April 21, 2011
CARA MENINGGIKAN BADAN DALAM 3 MINGGU!
Peraturan:
1. Saya sarankan lakukan semua gerakan di atas kasur atau lantai yang empuk, karena setiap gerakan beresiko tidak kuat dan jatuh.
2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI!
Tapi, saya sarankan usia Maksimal adalah umur 28 tahun. Sedikit lebih dari itu tidak apa-apa, asalkan ingat umur.
3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x saja. Jadi, setelah istirahat langsung ganti gerakan.
4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik anda menahan gerakan. Jika tidak kuat, lakukan dengan aturan detik paling kecil.
5. Resiko di tanggung penumpang. Contoh resiko: Otot perut sakit, Otot tangan sakit, & Tulang punggung sakit. Tapi tenang, itu semua wajar.
6. Laksanakan semua cara di Thread ini jika anda benar-benar punya waktu luang untuk menambah tinggi badan anda.
7. Up 2 u.
Cara Maksimal:
1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.
3. Sebenarnya anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di Thread ini kecuali semua tambahan selain gerakan.
4. Up 2 u.
Ane saranin 1-2jam sebelum tidur. Otomatis badan capek kan, selain memaksimalkan pertumbuhan saat tidur, juga pasti langsung enak tidurnya.
Setiap gerakan dilakukan 1x(semua gerakan harus dilaksanakan), dan lakukan 1x sehari aja cukup.
Setelah itu lakukan Prosedur tambahan sebagai berikut:
1. Berenang:
Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravitasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda juga.
2. Bergelantung: Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Loncat Tali: Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.
4. Lari: Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2x periode sehari.
5. Bersepeda: Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit
6. Pijat: Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur: Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu dll.
2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.
3. Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan. Contoh: Z*vit Gr*w
Cara Menambah Berat Badan Agar Ideal:
Cara mengetahui berat badan Ideal menurut tinggi badan adalah:
1. Untuk Pria, total Tinggi badan di kurangi 100. Contoh: Tinggi 173.5 cm di kurangi 100, sama dengan 73.5. Jadi, 73.5 adalah berat badan ideal anda.
2. Untuk Wanita, total Tinggi badan di kurangi 110. Contoh: Tinggi 149 cm di kurangi 110, sama dengan 39. Jadi, 39 adalah berat badan ideal anda.
MAKANAN
1. Mentega/Margarin: (Di supermarket cari yang paling murah, ukuran 100gram harganya hanya Rp. 2000,-, paling mahal Rp. 5000,- aja),
Mentega/margarin mengandung 90% lemak. Lemak = Kolestrol, tapi tenang, kolestrol sebenarnya adalah "Bahan Dasar" pembentukan otot. Tapi, sisa dari yang tak terbentuk akan menambah berat badan anda. Saya sarankan, satu sendok untuk 1x jam makan anda. (pagi, siang, malam)
2. Mie Instant: (Di supermarket atau di toko kecilpun harganya mulai dari Rp. 1000,- per bungkus),
Tiap kemasan mie goreng mengandung kurang dari 20gram, lumayan untuk nambah berat badan.
3. Telur: (Di supermarket atau di toko kecil harganya mulai dari Rp. 500,-) Telur, dan yang utama kuning telur mengandung banyak lemak. Lumayan juga untuk menambah berat badan.
4. Ikan: (Ikan paling murah biasanya Rp. 5000,- per 100 gram)
Ikan mengandung banyak sekali Protein untuk pembentukan tubuh.
5. Kentang: (1 kilogram harganya mulai dari Rp. 5000,- per kilogram) Kentang mengandung banyak sekali lemak nabati.
6. Air Dinging: (Cari di kulkas wan)
Air dingin akan "Membekukan" Lemak agar menjadi cepat padat dan tidak langsung terbuang di saluran pencernaan anda.
Supaya lancar, seperti ini pola makanya:
1. Saat pagi hari, makanlah mie instant di selingi dengan telur, ikan, dan campur dengan 1 sendok penuh mentega/margarin, yang penting makanan untuk pagi hari bergizi untuk energi 1 hari penuh, minumnya air dingin, saya sarankan entah itu Es Jus Dingin, Es CENDOL Dingin, yang penting dingin dan bergizi agar tidak kurang gizi karena mengkonsumsi lemak :malus. Khusus untuk pagi hari di sebenarnya makan makanan lain tidak apa-apa, yang penting bergizi.
2. Siangnya, makanlah makanan ringan seperti kentang goreng atau kentang rebus, sesuai selera, agar lebih enak tambahkan sambal, tapi saya sarankan campur sambal dengan 1 sendok mentega/margarin, dan minumnya yang dingin dan bergizi.
3. Untuk malam hari, makanlah mie instant di selingi dengan telur, ikan, dan campur dengan 1 sendok penuh mentega/margarin, minumnya air dingin dan bergizi, usahakan porsi untuk malam hari sedikit lebih banyak dari porsi yang lain, karena anda menjelang tidur. Tidur adalah waktu pencernaan bekerja dan proses pembentukan tubuh.
Dan untuk yang ingin menurunkan berat badan, cara satu-satunya yang paling manjur dan terbaik adalah olahraga. Karena, jalan lebih mudah untuk mengeluarkan lemak adalah melalui keringat. Olahraga apa saja boleh, yang penting sesuai kemampuan, minat, & kegemaran. Yang penting bisa mengeluarkan keringat.
Selasa, November 10, 2009
Exiles’s prom
Acara ini berlangsung pada tanggal 8,9,10 Juni 2009,
Hari pertama,
Kita sudah bersenang-senang sebelum pengumuman kelulusan keluar, hwaaaa parahhh,
Udah pada ga sabar bwt ngelempengin otak abis ujian kmaren",,,
perjanjian wktu ntu ngumpul jam 9an, eh yaaa, gara-gara si ibu yg satu iniii, dia pake balik lagii pulang gara-gara ga bawa almamater, jadilaaah kita brangkat jam 11an,,
nah ituu dy orangnya malah senyum cengar-cengir pke almamater kgedean gtu ga tw punya siapaaa…
dasar bu neneng…
akhirnyooo, brangkatlaah kitooo,
bginii suasana di dalem biss,
si adi ama munir yg jdi kenek, ga kbagian duduk dy, hahaha bdirii ajaa teruuus…
si hilal yg tidur ditumpukan krupuk,
hadoooh gawatttzz, ntar krupuknya rasa iler ilal lg, ueeeekkkk…
setelah beberapa jam nyampe laaah kitaa ditempat tujuan, Alhamdulillah…nyampe dengan selamat sentosa tanpa ada halangan dan rintangan yang mengancam perjalanan kita kesanaa,,
villa bu wus'ah, yuwhuuuuu ditunggu-tunggu,,,
pas ngliat villa nya yaa, brasaa maen ke taman mini aja, rumah adat gtuu, adat apaa tw..
pokoknya mah dipondok pinang mah kaga ada dah, hahahaha
kapan lagi nginep di villa kaya gtu gratis lg,, makanan makmur, keamanan terjaga, kenyamanan terkendali, kesejahteraan terjamin,
kerjaan kita dsonooo, cuma makan, moker, maen, titik.
Bayangkan cobaa, 3 hari dsonoo pada maksiat ajaa,, poker ga brenti-brenti, pagi, siang, sore, malem, pada moker disemua tempat, dsemua sisi pegangannya sama, POKER OUR GAMES, hahahahaha
Dtempat iniii kita menggali ilmu tentang perpokeran, dari yang ga bisa, ampe ahli dah, istilahnya tuh dari nothing jadi something !! (yaelaaaaaaahh ginii doang…),
Dsini waktunya bwt berpoker ria, klo dskolaan kan kerjaannya pada blajar muluu, kaya mamet tuhh, tiap hari bawaannya buku snmptn yg tebell gtuu, (hebatt mett !!!) sekalipun pada maen dikelas kan pada umpet-umpetan tuh, takuut ketauan bu wiwi, uwewww ntar bernasib sama kaya si adi, hilal, aziz ama siapaa tuh satu lg???? (forget akuuu), munir bukan???
Para pemain poker berserakan dimanaa-manaa,
Diteras kamar (ngumpet" nii takuut ketauan bu wus'ah), diteras belakang, ampe yg jelas-jelas dilapangan terbuka ditaman luar tuh pemain berserakan (udahh dapet izin nii dari si ibuu, jadi nyantaii gilaa dah qta maen terang-terangan)
Naaah, klo yg si arip ama si pya maen tuh bukan poker, tapi uler tangganya si nahl, ga papaaa mengenang masa kecil maen gtuan, eh tapiii, bukan karna mengenang masa kecil jg dy pada maen ituu, bukan juga dy udah pada insapp, tapiiiii gara-gara ga kebagian maenan kartunyaaa, hahahaha, yaudah deeeh dari pada bengong ngeliatin yg laen pd pokeran, mendingan qta jg maen bginian, sama ajaaa pke coret sana coret siniii, entah bedak siapa yg jadi korban, tuang ajaaa, yg penting senengg…..
naah inii nii peserta pertandingan uler tangga yang mukanya penuh coretan bedak smuaa,
abadikan gambar duluu setelah pertandingan slesaii,
hahahaha, bahagianyaaa
Hari kedua,
Masih seperti hari pertama, kerjaan kita adalah tetep poker,
Tapii sekarang ada tambahan, mulaiii laahh, saatnyaaa berenangggg….
Huiiii pada ga nahann ngliat aer menggenang gtuu, lansung aja hajarrr pagi-pagi dingiin jg…
Tapiii ga ikutan akuuu, gara-gara ga ada baju lagiii,
Klo baju yg dipake dibasahin, ntar pake apaaa….
Weiiiitzzz, tapi ga keabisan akal dooong, daripada ngabisin waktu ngliatin mereka" yg pada berenang doangg, yasudahlaaah, akhirnya kita-kita yang ga pada berenang membuat suatu perkumpulan dan merembukkan sesuatu, mau ngapin kita sementara mereka" pd berenang??? Akhirnya ide cemerlang muncull, apaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa????? N A R S I S S S S S
Iniii dy hasil jepretan ade sang potografer yg Cuma mw motion doang tapi ga mw dipotoo, haaaa sayang banget deee,
Tapii bagus laaah, ga smuanya narsis, jadi ga brebutan bwt dipoto dan ada pemoto tetap, thanx adeeee….
Trus sorenya nge-game,
see tuh sii idham udah bawa-bawa guling gtu, siap menghantan orang dari belakang,
maksudnya maah mw maenan kaya yg di bombastis gtu, nyanyi ngapalin lirik, klo ada yg salah smua kena hantaman guling dari belakang, tuh yg pada megangin guling jadi para penghantamnya ceritanyaaa…
eh eh eh, karna kebanyakan ceritaa, udah sore jg, permainan ini dselesaikan, dngan maksud akan diteruskan malemnya sambil bakar-bakar gtuuu,
untuk mempersingkat waktu, dilanjutkan dengan game slanjutnya yaitu, mencari koin didalem kolem dan merayap-rayap ditanah..
hahaha tapii sayangg, ga ada poto yg itu nyaaa…
nah klo inii si seksi repot yg lagii nyiapin alat buat game tadiii,
lanjut aja dehhh, pas malemnyaaaa, niatnya kan pada mw nglanjutin tuh game yg tadi ketunda, eh malaahnyaaa jadi pada males dan kaga jadi diterusin dah tuh dy, jadinya malem cuma time to bakar-bakar,
iniii orang lagi bakar-bakar dy malah pada begaya ama gitar,
padahal tuh gitar cuma dipegangin doangg…
dassar cume (cuma megang) !!!
Hari ketiga
Naaaah harii ketiga inii niii yang seruuu, selama dua hari kita terpenjara di villa tanpa boleh kluar kmana-mana, jadinyaa pada mlampiaskan diri dengan poker yg tiada henti, akhirnyaaaa hari inii kita boleh kluar dan menghirup udara segar puncak dipagi hariii (hahahah lebayyyy), udah gtu serunya lagi dsinii iniii niii yg banyak poto-poto nyaa,haaaaaaaa jadi suka dahh…
Sebelum nyampe ke sungai apa kali sii itu??? Itulaah pokoknya, ntu udah banyak poto diperjalanan kitaa,
Disepanjang perjalanan menuju tempat, Hebooooohhhh, setiap detik potooo, ampe kudu siap batre pull ama memory card yg ga pull biar tuh poto masuk smuaaa, hahaha maklumlaaah di ciputat ga ada suasana kaya giniiii,
Haaaaaa bginii niii, kudu cek hape dulu, penuh kaga, kudu ngapusin isi-isi ga penting di hape, biar ntar narsisan puass tanpa ada kata "memory full" or " law baterai", hwaaa ngeselin kan klo kaya gtuu, so, cek dlu hape nya sebelum narsis, agar tidak mengganggu kenyamanan dan konsentrasi anda saat bernarsis ria…. Hahahahaah lebaiii lg….
nah niii manusia-manusia hebohh niih, narsiss ajaaa…
Ebbeseeeeh, ngapain coba nii si wantoyy ???
Nyampe-nyampe dy langsung nyuci muka gtuu, mending aernya bersih coba, klo bekas ada yg itu gmnaaa lagiii, ntar ada rasa-rasa apaa gtuu…
Dasar wantoyy, di mampang ga ada aer bgtu ya wan ??? hahaha
Manusia ajaib !!!
Sayounaraaaa….
Udaaaaaaaaahhh abissss,
Waktunya pulangggg……
Packing bwat pulangggg…
Niii paparazzi dikamar cewe 1 doangg,,, nii bawaan kita mw pulangg, noh tas berserakan, kaya dipengungsian, kebanjiran, tas diamanin…
nah iniii lagiii, orang-orang udah pada packing siap-siap back to home, dy malaah nonton tv ajaaa,
masiih ingeet apa yg ditonton, hahahaha sebenernya si nahl ga nonton sndirian, tpi sama dirikuuu, makanya akuu tauu apa yg dy tonton, hohoho
lagi nonton ituan tuh, jembatan suramadu baru dbuka, smua berita iasinya sama, ituuuuuu smuaaaaa…..
iya kan nahl???
udaaaah sekarang pulang benerann,,,
udah nyampe gerbangg,,, bis jemputan sudah menunggu kami didepan,
saatnya say gudbay to villa bu wus'ah..
byebyeeeeeeee….